Płatki owsiane w codziennej diecie

Warto zastanowić się nad wprowadzeniem płatków owsianych do swojej diety. Mają one wiele zalet, które na pewno warto wziąć pod uwagę.   Owsianka bardzo dobrze wpływa na odchudzanie. Nie mamy poczucia głodu, a to wszystko dzięki błonnikowi, który jest rozpuszczalny w wodzie.  Dodatkowo owsianka spowalnia proces przyswajania cukrów i wiąże kwasy tłuszczowe. Osoby, które mają problemy z ciśnieniem krwi powinny być zadowolone, ponieważ płatki owsiane bardzo dobrze działają na jego obniżenie.  Owsianka działa na ciśnienie prawie jak leki, dlatego jeśli chcemy dbać o swoje zdrowie to trzeba owsiankę kupić i jeść. Wiele osób ma problemy z cholesterolem, dlatego owies bardzo dobrze działa na jego obniżenie. Wystarczy tylko kilka gramów błonnika dziennie żeby były z tego pozytywne efekty.  Przy problemach z sercem również warto postawić na owsiankę. W Polsce wiele osób ma problemy z nowotworami jelita grubego, dlatego duża zawartość błonnika w owsiance pozwala na unikniecie choroby.

Inne zalety jedzenia owsianki

Cukrzycy chcący ustabilizować poziom cukru powinny jeść płatki owsiane.  Nie ma tutaj gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, dlatego czujemy się o wiele lepiej i co ważne nie przekraczamy dozwolonych ilości cukrów.  Z kondycją wiele osób ma problemy, dlatego warto zejść owsiankę i ćwiczyć. Wspomaga to metabolizm i zwiększa naszą wytrzymałość. Dla cukrzyków ważnym składnikiem owsianki jest magnez, dlatego warto jeść owies. Niepozorna owsianka ma tak wiele zalet, że w każdym domu powinna być jedzona, chociaż raz dziennie.

Share Button

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *